ola amores bom dia . Hoje eu pensei em fazer uma coisinha diferente, um batido! ha dias atrás estive eu vendo o “ Troca de esposas” , quando me deparei com uma mulher que era nutricionista que so tomava batidos ou shakes, para o almoço ,pequeno almoço e jantar, ela dava umas escapadinhas , mas era muito pouco , mas o programa è gravado so numa semana , eu quero acreditar que ela come mais do que so shakes. Senti-me na obrigação de tentar fazer um , e ver se eu conseguia passar o dia so tomando batidos , por isso escrevo isso!
A minha primeira receita è inspirado pelo simples facto dessas serem as únicas frutas que tenho em casa no momento, mas è super saudável. Eu não sou a maior adepta de bananas , mas porque ela tem tantas propriedades , eu me obrigo a ingerir pelo menos uma por dia (eu tento), e me diz alguém que não goste de manga?
A manga contem vitaminas , antioxidantes, fibra pectina, minerais, potássio.
- Ajuda na prevenção do cancer de colon,mama,próstata e leucemia.
- fortalece o sistema imune
- melhora a visão
- melhora a saúde da pele
- combate a prisão de ventre
A banana por outro lado melhor , è rica em fontes de açúcar, hidratos de carbono, fibras dêiticas ,minerais e vitaminas .
- Reduz a pressão arterial
- Fortalece os ossos
- combate a anemia
- Melhora a digestao
- oferece sensação de saciedade
- Rica em vitamina A, C e complexo B .
Receita
Ingredients
- 1/2 manga madura
- 1 banana pequena madura em rodelas
- 150 ml leite
- 120ml sumo de laranja
- 1 colher de cha de açúcar
- 2 colheres de sopa de gelado de baunilha
How to prepare
- Descasque a manga e separe a polpa do caroço. corte a polp grosseiramente e triture num copo de batidos juntamente com a banana.
- Junte o leite ,o sumo de laranja , o sumo de lima , o açúcar e o gelado de baunilha e triture na velocidade maxima durante 30segundos, ou ate estar homogéneo.
- Deite nos copos e sirva imediatamente.
- Se estiver inspirada decore com uma folha de hortelã.
Esta bem , eu sei, não parece tao saudável assim , e provavelmente não è o que a nutricionista tomava , mas tenho a certeza que te fazer o teu estomago sorrir. Então aproveite o batido. Se procura algo mais saudável pode ver o meu desafio da agua detox .
